![Концентрат для разглаживания [HA]2 Ericson](http://beautyandcurvesparis.com/cdn/shop/files/Line_Correction_Concentre_Defroissant_Packshot-primaire-1.webp?v=1770718275&width=1600)
Детокс — это, по сути, обеспечение нашего организма всем необходимым для выведения накопившихся за месяцы или годы токсинов и эффективной перезарядки батареек.
Поэтому наш организм иногда перенасыщается токсинами, которые мешают ему нормально функционировать. Когда устанавливается хроническая усталость, усугубляемая повседневным стрессом, цвет лица становится тусклым, волосы и ногти ломаются или тускнеют, настроение становится переменчивым, а душевное состояние подавленным, появляются головные боли, нарушается сон, возникает ощущение вздутия или нарушается работа кишечника — возможно, вам нужен детокс-курс для хорошей очистки.
Нам нужно немного помочь нашему организму, чтобы он работал лучше.
Внимание: детокс — это не диета с дефицитом питательных веществ и не унылая диета. Детокс-курс позволяет вам сосредоточиться на своем теле, восстановить чувствительность к голоду и сытости и вернуться к здоровому, натуральному и вкусному питанию. Детокс иногда позволяет сбросить несколько лишних килограммов.
Многие продукты обладают детоксикационными свойствами благодаря своим очищающим или дренажным свойствам, таким как: лимон, некоторые растения, употребляемые в виде травяного чая, множество овощей (спаржа, артишок, лук-порей, черный редис…), употребляемых в виде сока, супа или просто приготовленных на пару, водоросли (спирулина, хлорелла…), необходимые для эффективной очистки нашего организма. Существуют пищевые добавки на основе растений, водорослей или органических продуктов, мы можем пройти курс, чтобы помочь нам хорошо выполнить наш детокс.
Меню детокса: что есть?
Много фруктов и овощей, рыбы, супов, крем-супов или травяного чая — вот основа детокс-курса. Тем не менее, давайте будем помнить, что настоящий детокс основан на здоровом образе жизни и сбалансированном ежедневном питании!
Очищение нашего организма не менее важно для поддержания здоровья, чем правильное питание или физическая активность. Это очищение своего тела, чтобы начать с чистого листа. Это позволяет:
-Лучше противостоять болезням,
-Быть в лучшей форме,
-Иметь более чистую и сияющую кожу,
-Иметь более восстанавливающий сон,
-Сбросить несколько лишних килограммов.
Хорошие овощи (конечно, выбирайте сезонные):
- Артишок: богат витаминами C и K и антиоксидантами.
- Спаржа: мочегонное средство, очищает печень и выводит токсины из организма, богата фолатами, является натуральным средством против стресса.
- Свежая петрушка: богата микроэлементами, выводит тяжелые металлы из организма.
- Морковь: очень богата глутатионом, который полезен для печени, богата бета-каротином и антиоксидантами, которые способствуют работе иммунной системы.
- Капуста: богата серой, олигоэлементами, антиоксидантами, стимулирует детоксикационные ферменты печени и очищает кровь.
- Свекла: очищает печень и кровь, участвует в расщеплении жиров, богата антиоксидантами и клетчаткой.
- Шпинат: богат микроэлементами, имеет высокое содержание калия, очень щелочной и мочегонный.
- Черный редис: помогает восстанавливать печень, очищать желчный пузырь и почки, антиоксидант, источник серы, магния, калия и кальция.
- Чеснок: антиоксидант и натуральный антибиотик, помогает очищать кишечную систему, богат минералами.
- Сельдерей: мочегонное средство, богат клетчаткой и витамином C и B9.
- Имбирь и куркума: противовоспалительные и мочегонные (хорошо сочетать куркуму с черным перцем).
Наш рецепт: детокс-вода с лимоном.
Утром, натощак, смешайте три свежевыжатых лимона с 40 кл теплой воды. Добавьте щепотку кайенского перца или имбиря и влейте две столовые ложки кленового сиропа или жидкого меда, богатых минералами.
Рецепт детокса: сок моркови, апельсина и лимона
Очистите морковь, апельсины и лимон. Если вы используете соковыжималку с медленным вращением (рекомендуется), нарежьте овощи и фрукты на кусочки и пропустите их через соковыжималку, чтобы получить сок, не забывая про куркуму и, возможно, имбирь и ананас. Попробуйте сразу или храните в холодильнике до 24 часов. Хорошо перемешайте перед употреблением, так как ваш сок может расслоиться на несколько фаз
Рецепт детокса: крем-суп из спаржи.
Очистите картофелину и нарежьте ее маленькими кубиками. Залейте водой и оставьте вариться около 15 минут. Тем временем очистите спаржу и добавьте ее в бульон. Продолжайте варить 20 минут, затем взбейте блендером. Ваш крем-суп готов!
Рецепт детокса: салат из яблок и свеклы.
Нарежьте яблоки и свеклу кубиками и мелко нарежьте половину луковицы. Приготовьте заправку, смешав сок одного лимона, струйку оливкового или рапсового масла и петрушку. Подавайте хорошо охлажденным!
Хорошего детокса :-)
