![مركز فك التشابك [HA]2 إريكسون](http://beautyandcurvesparis.com/cdn/shop/files/Line_Correction_Concentre_Defroissant_Packshot-primaire-1.webp?v=1770718275&width=1600)
التخلص من السموم يعني ببساطة تزويد أجسامنا بما تحتاجه لتمكينها من التخلص من السموم المتراكمة على مدى شهور أو سنوات وإعادة شحن طاقتها بفعالية.
لذلك، قد يصبح جسمنا أحيانًا مشبعًا بالسموم التي تمنعه من العمل بشكل صحيح. عندما يتسلل الإرهاق المزمن، ويزداد سوءًا بسبب التوتر اليومي، ويصبح لون بشرتك باهتًا، وتتكسر شعيرات رأسك وأظافرك أو تفقد لمعانها، وتتقلب حالتك المزاجية ويهبط معنوياتك، وتعاني من الصداع، ويضطرب نومك، وتشعر بالانتفاخ أو يختل توازن حركة الأمعاء لديك، فربما تحتاج إلى علاج للتخلص من السموم لإجراء تنظيف جيد.
نحن بحاجة إلى إعطاء أجسامنا دفعة صغيرة لمساعدتها على العمل بشكل أفضل.
انتبه: التخلص من السموم ليس نظامًا غذائيًا يفتقر إلى العناصر الغذائية ولا حمية كئيبة. يتيح لك علاج التخلص من السموم إعادة التركيز على جسمك، واستعادة إحساسك بالجوع والشبع، والعودة إلى نظام غذائي صحي وطبيعي ولذيذ. وقد يساعد التخلص من السموم أحيانًا على فقدان بضعة كيلوغرامات زائدة.
تمتلك العديد من الأطعمة خصائص تساعد على التخلص من السموم بفضل خصائصها المنقّية أو المدرّة للسوائل، مثل: الليمون، وبعض النباتات التي تُستهلك كشاي عشبي، والعديد من الخضروات (الهليون، والخرشوف، والكراث، والفجل الأسود...) التي تُستهلك كعصير أو حساء أو تُطهى ببساطة على البخار، والطحالب (السبيرولينا، والكلوريلا...)، وكلها ضرورية لتنقية أجسامنا بفعالية. تتوفر مكملات غذائية قائمة على النباتات أو الطحالب أو الأطعمة العضوية، ويمكننا اتباع علاج لمساعدتنا على إجراء عملية التخلص من السموم بشكل جيد.
قائمة التخلص من السموم: ماذا تأكل؟
الكثير من الفواكه والخضروات، والأسماك، والحساء، والشوربات الكريمية، أو حتى الشاي العشبي، هذا هو أساس علاج التخلص من السموم. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن التخلص الحقيقي من السموم يعتمد على حياة صحية ونظام غذائي متوازن يوميًا!
تطهير أجسامنا من السموم لا يقل أهمية عن تغذيتها بشكل صحيح أو تحريكها للحفاظ على صحتنا. إنه تنظيف للجسم للبدء من أساس جيد. وهذا يساعد على:
-مقاومة الأمراض بشكل أفضل،
-أن تكون في حالة صحية أفضل،
-الحصول على بشرة أكثر صفاءً وإشراقًا،
-الحصول على نوم أكثر راحة،
-فقدان بضعة كيلوغرامات زائدة.
الخضروات الجيدة (مع اختيارها حسب الموسم بالطبع):
- الخرشوف: غني بفيتامين C وK ومضادات الأكسدة.
- الهليون: مدر للبول، ينقي الكبد ويطرد السموم من الجسم، وغني بحمض الفولات، وهو مضاد طبيعي للتوتر.
- الكزبرة الطازجة: غنية بالمغذيات الدقيقة، وتطرد المعادن الثقيلة من الجسم.
- الجزر: غني جدًا بالجلوتاثيون المفيد للكبد، وغني بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تعزز عمل الجهاز المناعي.
- الكرنب: غني بالكبريت والعناصر النادرة ومضادات الأكسدة، ويحفز إنزيمات الكبد المسؤولة عن التخلص من السموم وينقي الدم.
- الشمندر: ينقي الكبد والدم، ويساعد في تفكيك الدهون، وغني بمضادات الأكسدة والألياف.
- السبانخ: غنية بالمغذيات الدقيقة، وعالية في البوتاسيوم، وقلوية جدًا ومدرة للبول.
- الفجل الأسود: يساعد على تجديد الكبد وتصريف المرارة والكلى، وهو مضاد للأكسدة ومصدر للكبريت والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
- الثوم: مضاد للأكسدة ومضاد طبيعي للبكتيريا، ويساعد على تنظيف الأمعاء، وغني بالمعادن.
- الكرفس: مدر للبول، وغني بالألياف وفيتامين C وB9.
- الزنجبيل والكركم: مضادان للالتهابات ومدران للبول (من الجيد الجمع بين الكركم والفلفل الأسود).
وصفة خاصة بنا: ماء التخلص من السموم بالليمون.
في الصباح، على معدة فارغة، امزج ثلاث ليمونات طازجة معصورة مع 40 سنتيلتر من الماء الدافئ. أضف رشة من فلفل الكايين أو الزنجبيل، واسكب ملعقتين كبيرتين من شراب القيقب أو العسل السائل، الغني بالمعادن.
وصفة للتخلص من السموم: عصير الجزر والبرتقال والليمون
قشّر الجزر والبرتقال والليمون. إذا كنت تستخدم عصارة بطيئة الدوران (وهو أمر موصى به)، فقم بتقطيع الخضروات والفواكه إلى قطع صغيرة وضعها في الخلاط لاستخراج العصير، ولا تنسَ الكركم والزنجبيل والأناناس إن أردت. تذوقه على الفور أو احتفظ به في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. حركه جيدًا قبل التذوق لأن العصير قد ينفصل إلى عدة طبقات
وصفة للتخلص من السموم: حساء الهليون الكريمي.
قشّر حبة بطاطس واحدة وقطعها إلى مكعبات صغيرة. غطها بالماء واتركها تُطهى لمدة 15 دقيقة تقريبًا. خلال هذا الوقت، قشّر الهليون وأضفه إلى المرق. استمر في الطهي لمدة 20 دقيقة أخرى، ثم اخلطه. حساءك الكريمي جاهز!
وصفة للتخلص من السموم: سلطة التفاح والشمندر.
قطع التفاح والشمندر إلى مكعبات، وقطع نصف بصلة إلى شرائح رفيعة. حضّر التتبيلة بخلط عصير ليمونة واحدة مع رشة من زيت الزيتون أو زيت الكانولا والبقدونس. يُقدّم باردًا جدًا!
تخلص جيدًا من السموم :-)
